kiedy brac

[...] ]Napewno zastosuje sie do twoich porad, bo uwazam ze one moga sie naprawde sprawdic. Czy przyniosly Ci te cwiczenia jakies wymierne efekty wizualne? kiedys zaczalem chodzic na silke bo kiedy zaczynalem cwiczyc LA wazylem 81 kg przy 175cm wzrostu. Mialem troche tluszczyku, i pomyslalem ze czym wiecej miesni bedzien [...]

ile chcesz to brac? jaka dawka? z czym rozcnienczasz? ile wazysz? glownie w celu koloru skory? same pytania ale jestem ciekawy odpowiedzi i dokladnie kiedy wbijasz 1y?

[...] sniadania ile wiecej bialka i kosztemc zego ? co do oliwy to jej nie znosze... a kapsulek to 3-4 chodz na opakowaniu jest zeby brac 3 razy dziennie 1-2 kapsulek chodz nie iwem jak sie do tego stosowac kiedy jem rybe z omega3 lub orzechy wloskie. To tak rpzed snem czym polac ten serek :/ moja oliwa jest fuuu moze sa jakies inne smaki czy cos ;P

[...] na mail bo chyba na onecie mozna odbierac ograniczone "wagowo" listy.Chyba ze masz inny pomysl. Szkoda ze tak ciezko dostac te profesjonalne filmiki. Jak bys mial kiedys jakis namiar na jakis to daj znac. A co do stawow to ja swoje zajechalem bo nie robilem rozgrzewek.(Jak bym teraz robil rozgrzewke, to najpierw kilka minut biegania [...]

mam jeszcze jedno pytanie kiedy nalezy brac najlepiej weglowodany po trenigu czy przed ??

mam jeszcze jedno pytanie kiedy nalezy brac najlepiej weglowodany po treningu czy przed ?? Raczej przed, żeby power był...po to może lekkie uzupełnienie i po czasie białeczko... Ale to mówiłem ja jarząbek, czysty laik

najlepiej brać lutezan długookresowo, ja biorę regularnei już kilak tygodni i widze, że rzeczywiście pomaga, już po całym dniu pracy przed komputerem literki tak mi się nie rozmazują jak kiedyś kiedy nie przyjmowałem lutezanu, więc pomaga jeśli się go dłużej stosuje.

[...] z kurczaka 3.Po treningu jakiś owoc który ma dużo węglowodanów np banan 4.Ok 18 godzina Filer śledziowy w sosie pomidorowym 100g lub jakaś inna rybka np makrela białko 11,3g ww,4.90g tł,12.5g 177,00 kcal nie wiem,coś takiego ustaliłem Oczywiście piję wode niegazowaną i czy mogę brać białko w proszku i kiedy?? i oczywiście trening

Mam odzywke bialkowa w proszku i nie wiem kiedy dokldnie ja brac w ciagu dnia. nie znjac diety mozna powiedziec tylko w ciemno :D rano przed i po treningu na noc to pory szczegolnie wazne jesli chodzi o bialko A takze mam batony bialkowe ale to chyba sie je odrazu po silowni,czy mam racje? zalezy jakie batony :D preferuje w przerwach miedzy [...]

[...] , po jednej serii cwiczenia , w ciagu treningu chcesz cwiczyc kazda grupe miesniowa , nie wiem czy to dobry pomysl . Lepiej jak bys w ciagu tych 3 dni podzielil sobie kiedy jaka partie cwiczysz no i wiecej seriTluszczyk tym swoim planem zrzucisz ale jesli chcesz sie brac za odzywki to chyba ci zalezy na masie. Nie wiem do czego dazysz , a [...]

bo dziwie sie ze cwiczy 3 lata i uz takie efekty...jestem ciekaw kiedy zaczal brac ..jak ty nie chcesz twoja sprawa... <<<Champions are Made Not Born>>>

KK wale sobie synthol itp. ale jakos niesymetrycznie mi idzie...w prawej mam 70 a w lewej tylko 69... Powiedz mi gdzie sie w****iam! bo teraz to mnie denerwujesz spytalem tylko kiedy zaczal brac...czytaj uwaznie! <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] A ja również proszę o poradę czy kupic któraś z kreatyn pokazanych w linkach powyżej czy coś innego. Od razu mówię, że we wrześniu minie rok od kiedy ćwiczę, od tego czasu żarłem Kaizena monohydrat, creatine+taurine (TREC) oraz nitrobolon, carbo i białka. Ostatnio kupiłem sobie BCAA 750 (OLIMP) i nie wiem z jaką [...]

[...] czasami już po kilku minutach od rozpoczęcia ćwiczeń, a w stanie całkowitego zużycia glikogenu niemal natychmiast" a znikome zapasy glikogenu sa pewnie tez z rana, kiedy ja wlasnie planuje trening aerobowy... czy sie myle? 3 g wegli - to sie lapie na diete niskoweglowodanowa? jesli nie to co bys zmodyfikowal w tej powyzej? i jeszcze [...]

No wlasnie nie mam sprzed cyklu, nie zrobiłem badań.. ten cabaser to kiedy zacząć brać, po hcg, na zbicie prolki i w jakich dawkach?

[...] tylko o chwili obecnej. Nie martwię się o to co będzie dalej. Nie patrzę w przeszłość, na nikogo, na nic, na żaden moment. Wiem, że mogę zdominować Jana ponownie. Wiem, że mogę zrobić to samo, co zrobiłem w 2015 roku, kiedy miałem tylko sześć czy siedem walk. Teraz jest jeszcze lepiej mając 21 lub 22 stoczone walki”. https://youtu.be/huU_rZQsJpU

[...] i porozmawiał z trenerem,może zrobi wyjątek,gdy zapewnisz że będziesz się przykładał do treningów,sumiennie pracował i że kochasz boks i marzysz o rywalizacji.Niech sprobuje cię wziąć chociaż na okres próbny,kiedy zobaczy że się starasz i robisz postępy może zostaniesz na stałe.Powodzenia! Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-07-13 01:21:16

Super! Dziękuję. Podsumowując: HCG dzisiaj 2500 + 3 dni 2500 + 3 dni 2500 + 3 dni 2500 Czy ten clom/nolvę zacząć tego samego dnia kiedy ostatnie hcg? Jak długo je brać? Po jednej tabletce każdego?

[...] zza glowy ) , wyciskac na biceps , na klate, robic kaptury ( na barki) , na brzuch proponuje tez robic brzuszki na lawce skosnej ( mozesz tez wziac hantle i robic rozpietki kiedy jestes skieroqwany glowa w dul co bardzo pobudzaz dolne partie miesni klatki piersiowej) , albo brac sobie hantle 10 kg do brzuszkuw i zakladac ja sobie za glowe w [...]

jako antykatabolik mozesz brac, 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu ale dlaczego chcesz robic redukcje zimą, kiedy wszyscy robia mase? Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-10-05 13:34:42